PAWANMUKTASANAS (PMA)

Die PMA-Serie (34 Übungen) haben eine herausragende Wirkung auf Körper und Geist.
Sie bilden eine feste Grundlage im yogischen Leben.

Gruppe A (Lockerung der Gelenke)

Gruppe B (Stärkung des Verdauungssystems)

Gruppe C (Lösen der Energieblockaden)