DIE BEWEGUNGSRICHTUNGEN DER WIRBELSÄULE

(Hauptkanal für Vitalenergie und Mentalkraft)

ॐ Vorwärtsbeugende Āsanas (Übungen)
ॐ Rückwärtsbeugende Āsanas
ॐ Āsanas zur Drehung der Wirbelsäule
ॐ Gleichgewichts – Āsanas
ॐ Umkehr – Āsanas
ॐ Āsanas zur Entspannung
ॐ Āsanas für die Meditation